Mitos Makan Malam...

Ramai org percaya makan malam membuatkan badan cepat GEMUK sekaligus menggagalkan keinginan utk mencapai berat badan IDAMAN.
Inilah yg sering dikatakan oleh org yg sedang berDIET..hehehee...ada yg ckp akan 'balas dendam' keesokan haringy (makan byk2 esok hari)...erm..mcm2..haha
tapi..JANGAN tersilap, kita sebenarnya boleh mengambil makan malam TANPA memikirkan berat badan MENINGKAT..
Pakar Nutrisi ckp, konsep makan malam yg betul bkn shj menjadikan tubuh kita segar tapi jgk beri berat badan yg IDEAL...


Apa itu Makan Malam yg SIHAT???


1. Pilih waktu yg tepat..
    >> makan malam sebelum 8.00malam >> dpt mengurangkn risiko batu karang pd saluran uretra sbb, penyingkiran kalsium yg berlebihan berlaku dgn OPTIMUM lepas 4-5jam lepas makan.
   >> kalu amek lewat sgt, proses penyingkiran tu akn berada di tahap yg tinggi bila kita tido..sbb tu la bole jadik batu karang..
   >> so, masa yg PALING sesuai tuk mkn malam adalah kul 6ptg...


2. Makan malam lebih ringan dr makan tengahari..
    >> kalu lapo jgk tgh2 mlm, makan lah buah-buahan...
   >> jgn mkn mknn yg berat mcm nasik...
  
3. Rancang menu seimbang...




INFO: Makanan yg diambil sebelum tidur, akan berubah menjadi LEMAK dan akhirnya berat badan bertambah...


Dlm riwayat Muslim pula dari An-Nu'man bin Basyira ra. berkata, bahawa pada suatu ketika Umar ra. menyebut apa yg dinikmati manusia sekarang dari dunia!
Maka, dia berkata, aku pernah melihat Rasulullah s.a.w. seharian menanggung lapar, kerana tidak ada makanan, kemudian tidak ada yg didapatinya pula selain  dari KURMA sahaja utk mengisi perutnya...